冷え性とむくみ足が悪循環の原因!「むくまない足」をつくるテクニック

むくみを改善することでうれしい効果は?

むくみとは、静脈から組織に浸透した血漿成分が静脈やリンパに戻らずに、細胞と細胞の間に貯まってしまった状態のこと。この血漿成分を本来のように、静脈を通って心臓に戻してあげる“静脈還流(ヴィーナス・リターン)”を良くしてあげることが大切です。

冷え性の人は身体全体の血液の流れが悪く、静脈還流も低下しがち。つまり静脈還流を向上させてあげれば、むくみも冷えも改善され、身体全体の代謝もアップして太りにくい体質になることも期待できるのです。

立ち仕事の人におすすめの対策

歩くときは“かかとから着地して、次に足の指に体重を移動させ、後ろに蹴りだす”動きを意識しましょう。こうすることで、ふくらはぎのポンプ機能が働き、静脈の血液循環がアップされます。

また靴を選ぶときは、ヒールの高さはあまり関係ありません。それよりも、つま先部分がしなやかに曲がるもので、足の関節の動きについてくる靴を選ぶと、むくみ防止になります。

デスクワークの人におすすめの対策

椅子に座った状態で、足をつま先立ちさせたり、逆にかかとだけ地につけて爪先を上にむけて、足首部分を伸ばしたり曲げたりします。また足には汗腺が多いので、寒いからと靴下や厚めのストッキングを履いてしまうのはよくありません。レッグウォーマーなどで足首周辺をあたためて、足裏は出しておくほうが良いでしょう。

ハーブのパワーでむくみ対策

さまざまな対策をしていても、それでも起きてしまうむくみ足には、ヨーロッパで古くから血管の病気に良いとされるハーブの力を借りるのもおすすめ。

赤ブドウの葉を原材料とした天然由来の“赤ブドウ葉乾燥エキス混合物“を配合した『アンチスタックス(エスエス製薬)』は、西洋ハーブ医薬品として日本で初めて承認されたものです。このアンチスタックスは、低下した静脈還流を改善することで足のむくみを解消してくれるのです。

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  1. vampirejohnnysun1018の投稿です
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